大脳を大別すると前頭葉（前頭前野）と頭頂葉、後頭葉に分けられます。前頭葉の機能は情報のインプットです。頭頂葉は、身体の様々な部位からの感覚情報を統合する機能を持ち、後頭葉は全視野の視覚情報や色彩の認識をつかさどる機能を持っている。

ポイントは、前頭葉は入力機能を主につかさどっているので、多くの雑念を生み出す元になるということであり、頭頂葉と後頭葉は雑念と切り離された「感覚情報と視覚情報」を取り扱うために、「客観性を持てる部位」になるということです。

早い話が、前頭葉の雑情報ばかりを受け続けていると脳内がザワついて客観性が失われるということです。

換言すると情報を追い続けたり、惑わされたりしていると脳内が雑念に支配されて、頭頂葉と後頭葉が活用されず、客観性のある考え方やものの見方ができなくなるということです。

例えば、スマホばかり見ていると「インプットだけの受動脳状態」に陥り、脳内が雑念だらけになってしまうということです。奇妙に緊張した脳の状況となり、アルファ波どころの騒ぎではありません。

一方、何かに夢中になっている状態では、前頭葉（前頭前野）の活動が抑えられて雑念が湧きにくくなる。これは誰でも経験していることです。夢中になると周囲の音さえ聞こえなくなる。

これは、科学的に「フローな状態」と呼ばれます。

フローの状態では、脳的にはアルファ波になっています。つまり、熱中しているときは、脳はリラックスしているといえるわけです。

熱中、夢中、集中＝アルファ波＝リラックス。

このことから、緊張したり、力んだりするのは良くないことが分かります。そのような状態ではフローには入れないということです。

「熱中せよ、集中せよ」という、およそ頭頂葉と後頭葉とは無縁の掛け声、罵声、怒声の類いも、当然、前頭葉のインプットになるので、まさに「うるせぇ！黙ってろ！」となります。

フローに入るにはひとつのトリックが必要です。
それが「ちょっとの間、静かにする」です。

これは、脳神経科学者のジェシカ・コールドウェル博士の提案です。彼は、ちょっとの間、静かにすれば、前頭葉がリラックスできてフロー状態に入り、脳がベーターモードからアルファモード（空想モード）に入りやすくなると考えています。

アルファ波は脳を自由にするので、どんなタスクも楽に思える。このようにも解説しています。

残念ながら、あまりピンとこない指摘に思われます。

集中を邪魔されたと感じる人が「ちょっと静かにしてくれ」ということはありますが、それで再び、集中の世界に入れるかどうかは疑問です。多分、一度、フローの状態を破壊された人が、簡単にフロー的リラックス状態に入れるとは思えないからです。

このように考えると、手前味噌になってしまうかもしれませんが、気合い一閃の動の呼吸法で脳をシャッフルした後に、静の呼吸法で心の安寧を取り戻した方が手っ取り早いのではないでしょうか。そうすれば、僅か65秒で心身ともにリラックス状態に入れるからです。

鎮守の森に囲まれた神社は、わたしの好きな空間の一つです。鎮守の森に入ると、心が安らぎリラックスできます。なぜなのでしょうか？

ひとつは、森林浴と言われるフィトンチッド（木の香り）効果とも言われていますが、もうひとつは、森が発する風の音、川のせせらぎ、鳥や虫の声などによって構成される超高周波音（ハイパーソニック）効果です。

この聴こえない超高周波を体の表面から受けることにより基幹脳の血流が増加して、リラックスがもたらされ脳内がアルファ波になるとされています。

図表では、θ波（シータ波：瞑想）と記されていますが、シータ波は「浅い睡眠でまどろみの状態時に出る脳波」と説明されていることが多い。

しかし、ここでのテーマはα波（アルファ波）です。

アルファ波が出ている状態の脳には、ベータエンドルフィンという快感ホルモンが分泌されており、心身のストレス軽減に重要な役割を果たしているとされています。

集中によって没我（無我）の状態になる。
瞑想によって没我（無我）の状態になる。

但し、個人的には、「集中」という言葉は誤解を招きやすいので、「ゾーンに入った状態」と言い換えるべきだと思っています。

そして、ゾーンに入ったときに潜在意識と連動される。

だから、思わぬ閃きを得たりします。
これも潜在意識通信の一環と理解しています。

ちなみに、私がタロットを用いて「透視」するときにも、軽いゾーンに入っています。ゾーンに入らずにただ、タロットを配っても透視はできないと確信しています。

そのように考えると、「ただ目をつむって座しているだけでは瞑想には入れないのではないか。瞑想していると思っているだけではないか」と思ってしまいます。

ゾーンを条件に加えるのであれば、瞑想時にもチャクラを駆動すべきだと思います。

その方法は、臍下丹田②で、1回30秒の「気」を吐きながら、出てきた「気」を③④⑤⑥⑦とクンダリーニ的に上昇させてゾーンに入った状況で瞑想した方が効果は高いと思われます。

なお、ウィキペディアなどでは、「クンダリーニは宇宙に遍満する根源的エネルギーとされるプラーナ（気息）の、人体内における名称であり、グンダリニーを覚醒することにより、神秘体験をもたらし、完全に覚醒すると解脱に至ることができるとされる」と解説されていますが、嘘です。

気功やクンダリーニと「宇宙エネルギー」は関係しません。関係するのは三次元宇宙エネルギーではなく、四次元エネルギーです。クンダリーニが完全に覚醒すると解脱（悟り）に至るという解説もあり得ない嘘です。

悟りは、完全に四次元エネルギーの具現化だからです。

それは錯乱を招くほどの凄いエネルギーです。クンダリーニで悟りを開けると考えるのは無知であり、考え方が甘いといえます。